自分と付き合う時間

あ～、気持ちいい。
ようやく十月の晴れやかな空が戻ってきた今週。
わたしのベランダは、ぽっかぽかに居心地がよくて、ついベランダタイムを重ねてしまう。
空を眺めながら「あ～、気持ちいい！」を味わって、深呼吸して、ぽけーっとする。
これ、わたしの瞑想（笑）。

考えない。思わない。

何か考えが入ってきたり、誰かのことが思い浮かんだりしてきたら、他人ごとのように観察する。
「そういう考えあるね～、わたしの中に」
「あの人のすることが気になってるね、わたしは」
そうやって浮上してくる考えや思いが、自分を窮屈にしているなあと感じたら、その思考はやめるに限る。
「そういう考えはやめなさい」
「あの人のすることやることを気にするより、自分の思うことすることを意識しよう」
自分を諭したら、「あ～、気持ちいい」にまた戻っていく。

さて、今日の瞑想で浮上してきたことは、
「ジェイソン・ステイサムは捕まってしまったのだろうか……」。
昨夜、映画『ハミングバード』を観たからね。

今日は水晶のペンダントも日光浴中。


＜io日和＞　＜魚の庭＞

２年前の今日の日記 ＜パターンを変える＞

一日２０キロのコース

一定の距離を三日間連続して歩く「日本スリーデーマーチ」に参加登録してしまった。
夏前に手術をしてリハビリを続けている友人の「挑戦したいから一緒に」という誘いに乗った。
なので、今日も１０キロちょっと歩いてきた。

三日間の中日に夕刻から仕事が入っているのと、初参加ということで、参加登録したのは一日２０キロのコース。

「２０キロは軽い」と思っていたけれど、１０キロを越えると、やっぱり疲れる（笑）。
今日は途中で、おにぎりを買ってエネルギー補給。
それと、ワンショルダーのバッグで歩くと、片側だけ肩が凝るのがわかった。
当日はリュックにしよう。

都内にいたときによく歩いた皇居一周（５キロ弱）が、普通の歩行速度で約１時間だったので、２０キロは約４時間という計算だが、お腹も空くし、休むだろうし、計算しなおしたほうがよさそうだ。

はい、計算しなおしました。
１５分休憩２回入れて４時間半で、どうよ。
甘いだろ⁈（笑）。

舐めてるかどうかは、当日わかる。





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