FC2ブログ

    自分と、つきあう時間

    ようやく、秋の晴れやかな空が戻ってきた今週。
    ベランダは、ぽっかぽかに居心地がよくて、ついベランダタイムを重ねてしまう。

    空を眺めながら、「あ~、気持ちいい!」を味わって、
    深呼吸して、ぽけ~っとする。

    ぽけーー~ 🎈

    考えない。

    思わない。

    何かの考えが脳に入ってきたり、
    誰かのことが思い浮かんだりしてきたら、
    他人ごとのように観察する。

    「そういう考えあるね~、私」
    「あの人のすることが気になってるよね~、私」

    浮上してくる考えや思いに入らない(嵌らない)。
    感情にも入らない(嵌らない)。

    観察する。
    他人ごとのように。

    観察していると、自分を窮屈にしている思考が多い。
    感情も、負の感情がどんどん出てくる。

    他人ごとのように観察しているつもりが、
    つい、自分の思考や感情に嵌っているときもある。
    そういうときは、
    思考や感情を感じている体の部分、
    たとえば、頭、胸、胃のあたり、下っ腹のあたり、
    感じているところから、掻き出すようにして、
    (両手で)ポイッ、と空へ、
    (息を吐き出して)ふーーー、と飛ばす。
    そして、また、
    ぽけーー~ 🎈

    考えない。

    思わない。


    さて、今日の瞑想で浮上してきたことは、
    「ジェイソン・ステイサムは捕まってしまったのだろうか……」。
    昨夜、映画『ハミングバード』を観たから。

    ジェイソン・ステイサムには逃げ切ってほしい!
    と、思っているのがわかった。


    20141018m.jpg

    水晶のペンダントも日光浴中。




    io日和> <魚の庭> <ゼロ✦プラ



      

    一日20キロのコース

    20141011m.jpg


    一定の距離を三日間連続して歩く「日本スリーデーマーチ」に参加登録してしまった。
    夏前に手術をしてリハビリを続けている友人の「挑戦したいから一緒に」という誘いに乗った。
    なので、今日も10キロちょっと歩いてきた。

    三日間の中日に夕刻から仕事が入っているのと、初参加ということで、参加登録したのは一日20キロのコース。

    「20キロは軽い」と思っていたけれど、10キロを越えると、やっぱり疲れる(笑)。
    今日は途中で、おにぎりを買ってエネルギー補給。
    それと、ワンショルダーのバッグで歩くと、片側だけ肩が凝るのがわかった。
    当日はリュックにしよう。

    都内にいたときによく歩いた皇居一周(5キロ弱)が、普通の歩行速度で約1時間だったので、20キロは約4時間という計算だが、お腹も空くし、休むだろうし、計算しなおしたほうがよさそうだ。

    はい、計算しなおしました。
    15分休憩2回入れて4時間半で、どうよ。
    甘いだろ⁈(笑)。

    舐めてるかどうかは、当日わかる。





    io日和> <魚の庭> <ゼロ✦プラ

      




    プロフィール

     葉月いお

    Author: 葉月いお
    オフィシャル基地<io日和
    ―魚の庭― Photo綴り
    極楽とんぼの「映画会」
    メッセージ・お問い合わせ等は
    ↓メールフォームから
    お願いします。

    全記事◆タイトルリスト

    最新記事

    メールフォーム

    メッセージ・お問い合わせ等は、こちらからどうぞ!

    名前:
    メール:
    件名:
    本文:

    こちらのアドレスが受信拒否設定になっていると返信できません。
    【メッセージをくださる方へ】
    をお読みください。

    カレンダー

    09 | 2014/10 | 11
    - - - 1 2 3 4
    5 6 7 8 9 10 11
    12 13 14 15 16 17 18
    19 20 21 22 23 24 25
    26 27 28 29 30 31 -

    月別アーカイブ

    検索フォーム