自分と付き合う時間

あ～、気持ちいい。
ようやく十月の晴れやかな空が戻ってきた今週。
わたしのベランダは、ぽっかぽかに居心地がよくて、ついベランダタイムを重ねてしまう。
空を眺めながら「あ～、気持ちいい！」を味わって、深呼吸して、ぽけーっとする。
これ、わたしの瞑想（笑）。

考えない。思わない。

何か考えが入ってきたり、誰かのことが思い浮かんだりしてきたら、他人ごとのように観察する。
「そういう考えあるね～、わたしの中に」
「あの人のすることが気になってるね、わたしは」
そうやって浮上してくる考えや思いが、自分を窮屈にしているなあと感じたら、その思考はやめるに限る。
「そういう考えはやめなさい」
「あの人のすることやることを気にするより、自分の思うことすることを意識しよう」
自分を諭したら、「あ～、気持ちいい」にまた戻っていく。

さて、今日の瞑想で浮上してきたことは、
「ジェイソン・ステイサムは捕まってしまったのだろうか……」。
昨夜、映画『ハミングバード』を観たからね。

今日は水晶のペンダントも日光浴中。


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